Ce 10 octobre, c’est la Journée internationale de la Santé mentale. Une date-clé pour attirer l’attention de chacun sur la nécessité de prendre soin de sa santé physique mais aussi psychique… Chaque jour qui passe ! Vous désirez l’entretenir ? Voici quelques conseils-clé de Maud Alexandre, Psychologue-responsable à Charleroi au sein de l’un des 10 Services Provinciaux de Santé Mentale du Hainaut. 

Tout d’abord, c’est quoi être en bonne santé mentale ?

Je résumerais la « bonne » santé mentale en un état de bien-être qui permet à la personne de traverser le quotidien et de s’accomplir dans les différentes sphères de sa vie.

La bonne santé mentale étant un indispensable à la santé « tout court » – on entend souvent cette maxime de l’OMS : « il n’y a pas de santé sans santé mentale » – cela n’est donc pas juste l’absence de troubles mentaux identifiés.

Est-il possible d’être toujours en bonne santé mentale ?

Je pense que c’est important de déstigmatiser les choses : nous ne sommes pas toujours, à tous les moments de notre vie, en « parfaite santé mentale ».

La santé mentale fluctue et évolue en fonction de différents facteurs internes ET externes (facteurs socio-économique, maladie, deuil ou autres événements qui peuvent faire effraction, environnement, etc) et c’est bien normal ! 

Et quelles sont les solutions-clé pour maintenir une bonne santé mentale?

Même si on pourrait considérer ces conseils comme « bateaux » , il n’en reste pas moins qu’ils sont efficaces.

Par exemple, quelques clés pour rester en bonne santé mentale sont :

• adopter une bonne hygiène de vie,
• entretenir des liens positifs avec d’autres personnes,
• être actif,
• apprendre à mieux gérer ses émotions et son stress,
• développer des habilités d’adaptation,
• laisser de la place aux moments de plaisir et prendre le temps de faire des activités qui en apportent,
• trouver des ressources internes pour faire face aux événements externes qui nous influencent,
• trouver un équilibre entre les différentes sphères de notre vie quotidienne (sphère émotionnelle, sociale, économique, etc.)

Et l’homologue tournaisienne de Mme Alexandre, Cécile Bauvois de préciser quelques éléments  :

• s’aérer,
• pratiquer un sport,
• mettre une distance par rapport aux choses difficiles,
• faire le plein de choses qui font du bien,
• ne pas interpréter ce qui est dit,
• rester courtois et accueillant, ….

Quels sont les signes d’une santé mentale fragilisée ?

Je dirais que, lorsque l’équilibre est plus précaire et que la personne n’arrive plus à faire face et s’adapter à la situation à laquelle elle est confrontée et que cela a un impact sur ses capacités à accomplir les tâches du quotidien ou être en lien avec les autres ou encore qu’elle a du mal à trouver du plaisir, alors la santé mentale est fragilisée.

Alors, il ne faut pas hésiter à en parler à son médecin traitant dans un premier temps et/ou à contacter des professionnels afin d’obtenir de l’aide et du soutien

Roger Angeli est l’un des artistes du Créahmbxl (Création et Handicap Mental), un « laboratoire d’expérimentation artistique » qui fête ses 40 ans.

Accès gratuit du 2 au 31 octobre du lundi au vendredi de 8h à 12h et de 13h à 16h

Maison du Hainaut, 20 – Quai Arthur Rimbaud à 6000 Charleroi

+32 (0)71 64 10 61 – sophie.vincent@hainaut.be

Une organisation de la Province de Hainaut – Direction générale de l’Action sociale.

Voici des dates-clé, peut-être à placer à votre agenda ou à celui de vos amis, collègues, parents ou proches de 55 ans et plus ?

Rentrée des antennes Hainaut Seniors : conférences au programme !

• Le 3/10, l’économiste Philippe Ledent évoquera les évolutions des économies européennes après les crises à La Louvière
• Le 5/10, le politologue Pascal Delwit s’interrogera sur l’«adieu à la démocratie » à Charleroi
• Le 10/10, le conférencier Francis Peeters envisagera les 100 aspects de la lune à Mons
• Le 12/10, le philosophe Pascal Chabot se plongera dans un voyage à travers les représentations et les relations singulières nouées avec le temps à Tournai
• Et le 17/10, le philosophe Guy Haarsher se penchera sur le politiquement correct à Mouscron.

Des activités bien-être ou intergénérationnelles, des visites de sites remarquables, des initiations à la pâtisserie, à la généalogie, conférences, ateliers préservant la forme physique, séminaires, cours de langue étrangère ou d’informatique,… ne sont que quelques exemples de tout le panel d’activités disponibles!

Au total, plus de 100 conférences ponctuent la saison 2023-2024 !

De plus, Hainaut Seniors s’adapte. Après les crises qui ont débouché sur une utilisation accrue d’Internet par les + de 55 ans, 2 nouvelles filières visent à réduire la fracture numérique :

• d’une part, les antennes organisent des cours individuels ;
• d’autre part, des cours en visioconférence permettent d’utiliser son PC, sa tablette ou son smartphone de manières plus efficace et sûre.

Bien-être à Charleroi

Outre les cours de gym et de yoga dispensés à Couleurs santé, l’antenne de Charleroi propose désormais des cours de Qi-Gong et de Pilate.

En novembre, pour les curieux, elle invite à remonter aux racines de leur arbre généalogique et pour ceux que titillent leurs papilles, de s’initier à la pâtisserie.

À Mouscron, on échange

Pendant le confinement, Hainaut Seniors Mouscron a créé un journal où différentes compétences des seniors se sont révélées. Ce projet se perpétue avec des échanges qui abordent des thèmes diversifiés de l’héliocentrisme à l’écriture d’un premier roman à 70 ans.

L’antenne a été sélectionnée parmi des services seniors de la FWB.  Avec la Maison de jeunes « La Frégate », des échanges intergénérationnels ont mené à une exposition itinérante inaugurée le 2/10 au Centre culturel Marius Staquet.

Terre, terre… à Tournai

Cette année, Hainaut Seniors Tournai propose un séminaire sur la géologie avec une visite de sites remarquables.

Dans le cadre d’Europalia Georgia, son commissaire, Bernard Coulie, présentera un exposé suivi d’une visite de l’expo « Géorgie : une histoire de rencontres » au Musée d’Art et d’Histoire de Bruxelles.

Et pour ceux qui se sentent plus « jouettes », des après-midi hebdomadaires seront consacrés aux jeux.

Infos sur tous les programmes : https://actionsociale.hainaut.be/seniors

Et contactez le secrétariat central : 071 24 45 77

Ne parlons plus des ETA « Le Roseau vert » ou « Criquelions Services » mais bien, de Siprès asbl ! 

Cette entreprise de travail adapté, constituée en asbl à majorité provinciale, regroupe les différents secteurs d’activité de ses prédécesseures :

• Blanchisserie
• Aide-ménagère et centrale de repassage
• Peinture
• Parcs et Jardins

Active au service des entreprises mais aussi des particuliers, l’ETA compte ainsi deux sites, à Ghlin et Élouges, et occupe entre 100 et 120 personnes.

La fusion a été célébrée ce 23 juin sur le site d’Elouges, en présence de la presse, avec un discours de la Députée provinciale en charge de la politique provinciale des ETA, Mme Devilers, et de M. Jacques, Directeur de Siprès asbl.

Retrouvez quelques images de cette matinée dans la galerie photos ci-dessous.