Parmi les ouvrages disponibles dans les rayons, Hainaut Doc’ vous propose de découvrir cet ouvrage qui traite d’une approche thérapeutique particulière : la graphothérapie.
Écrire pour se soigner : La science et la pratique de l’écriture expressive
Exprimer ses émotions et pensées est souvent difficile, surtout quand on a l’impression quelles sont chaotiques et résistent à la forme d’un récit cohérent.
Elles pèsent souvent sur notre bien-être mental et physique, non seulement quand elles résultent d’expériences traumatiques, mais aussi quand elles apparaissent sous la forme d’obsessions ou de craintes face à des défis incontournables.
L’écriture expressive est une technique simple, bien ancrée dans la recherche scientifique, mais encore peu connue.
Elle permet de se libérer de la pression des sentiments et des pensées indésirables. La recherche initiée par James Pennebaker montre que l’acte d’écrire conduit souvent à une réorganisation cognitive et émotionnelle qui a des effets positifs mesurables sur notre santé et notre bien-être.
L’ouvrage introduit à la recherche et aux expériences réalisées, et présente de nombreux exemples qui illustrent l’éventail des situations où cette approche peut s’appliquer.
De plus, le lecteur trouvera des instructions précises pour expérimenter lui-même cet outil qui ne prend que quelques minutes par jour.
Pennebaker, J. W. & Smyth, J. M. (2021). Écrire pour se soigner : La science et la pratique de l’écriture expressive. Genève : Markus Haller.
DISPONIBLE en prêt à Hainaut Doc ou en prêt inter-bibliothèques.
Cote de rangement : 615-PEN
Numéro d’inventaire : 410032570